最近ある人のYouTubeで耳にしたのですが 早起きして朝活を3時間すれば1ヶ月で100時間の自分時間がとれる！ たしかに（╹◡╹） なんか、こうやって数値化したら 自分時間ちゃんと取れてるじゃん⭐︎ って思えるようになってきました(^^) ちなみに私は 2時には起き…

昨日からすごく暖かいですね。 登山に公園にサイクリングにお花見 これから楽しいことが増えると思うとちょっとモチベーションが上がってきました♪ お弁当作りも変わらず 楽しんでいきたいな(^_^)

睡眠は大事だと再確認しました！！ 1ヶ月前… 心身共に疲れ切って 思い切って心療内科を受診しました。 薬を飲み始めて 夜中にぐっすり眠れるようになりました。 まだ1歳の娘がいるので 朝までぐっすりは無理ですが… 短時間でも深い眠りがあると 気分が全然違…